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Cholin für die Leber

Fettleber durch Cholin Mangel

Hallo meine Lieben!

Gleich vorweg, mehr als 30 % der Weltbevölkerung leidet an einer Fettleber, die nicht durch Alkohol ausgelöst wurde.
Das erinnert mich an einen Krankenhausaufenthalt vor vielen Jahren, wo mir der behandelnde Arzt eine Fettleber attestierte und ganz erstaunt war, dass ich seit einigen Jahren keinen Alkohol mehr trinke.

Es war also für den Arzt offensichtlich auch nicht klar, dass Fettleber nicht nur durch Alkohol ausgelöst werden kann.

Aus meiner Sicht wird der Wert der Leber viel zu wenig beachtet. Grundsätzlich wissen die meisten Menschen wie wichtig dieses Organ ist.

Ernährung bei Fettleber

Hier die wichtigsten Funktionen der LEBER meine Lieben:

  • Beteiligung an der Blutzuckerkontrolle
  • Herstellung und Abbau von Hormonen und wichtigen Eiweißen 
  • Herstellung von Cholesterin und Gallensäuren 
  • Abbau und Umbau von Stoffwechselprodukten 
  • Speicherung von Fett, Kohlenhydraten, Vitaminen und Eisen 
  • Filterfunktion und Entgiftung (Alkohol, Medikamente etc.) 
  • Unterstützung des ImmunsystemsSuper

Superorgan LEBER

Das ist ja schon einiges, was unsere Leber tagtäglich zu leisten hat. Alleine die Filter- und Entgiftungsfunktion, die durch die immer höhere Umweltbelastung, sowie auch durch den immer höher werdenden Stress und klarerweise auch durch die denaturierte sowie massiv zuckerreiche, besser gesagt extrem kohlenhydratreiche und Nahrung massiv belastet wird.

Wie entsteht eine Fettleber?

Wir unterscheiden jetzt mal zwischen der Fettleber die durch Alkohol entstanden ist und der Fettleber die ohne Alkohol entstanden ist.

Alkoholinduzierte Fettleber entsteht durch ein zu viel an Alkohol, um diese Fettleber geht es hier nicht. Aufhören zu trinken, kann ich und will ich da nur sagen.

Interessanter wird es bei der nicht durch Alkohol induzierten Fettleber

möglicher Verlauf bei Fettleber

Innerhalb des Fettstoffwechsels transportieren Lipoproteine (Chylomikronen) das mit der Nahrung aufgenommene Fett und Cholesterin zur Leber. Hier werden Fette mithilfe von Phosphatidylcholin zu VLDL-Lipoproteinen (very low density lipoprotein) umgewandelt, um sie zu den Geweben zu transportieren, die sie benötigen. Mangelt es jedoch an Phosphatidyl-Cholin, sammeln sich jetzt die Fette in der Leber an, anstatt wie gesagt dort hin zu kommen wo sie benötigt werden um ihre wichtigen Funktionen in den Zellen auszuführen. 

Das Grundproblem ist also, dass das Fett durch Cholin Mangel, nicht mehr dort hin kommt wo es benötigt wird, sondern zum großen Teil in der Leber bleibt.

Was ist Cholin?

Chemisch gesehen handelt es sich bei Cholin um einen einwertigen Alkohol bzw. eine quartäre Ammoniumverbindung. Seinen Namen erhielt der Stoff vom altgriechischen Wort cholé (Galle), da er im Jahre 1849 zum ersten Mal in Schweinegalle nachgewiesen wurde.

Bereits 1866 gelang es dem deutschen Chemiker Adolph Baeyer, das Cholin vollständig zu synthetisieren.

Anders als fast alle Vitamine und bestimmte Fettsäuren, stellt Cholin für den menschlichen Organismus keinen essentiellen, sondern einen semi-essentiellenNährstoff dar: Zwar kann der Körper geringe Mengen Cholin selbst herstellen, benötigt aber zur vollständigen Deckung seines Bedarfs zusätzlich die Zufuhr über die Nahrung. Ein Großteil des Cholins im Körper liegt in spezialisierten Fettmolekülen vor, den sogenannten Phospholipiden. Das Phosphatidylcholin (auch: Lecithin) ist der häufigste Vertreter dieser Stoffgruppe.

In synthetischer Form wird Cholin als Nahrungsergänzungsmittel verkauft oder als Therapeutikum gegen Leberschäden eingesetzt. Darüber hinaus kommt es in Kulturmedien für Pflanzen vor und dient in der Halbleiterproduktion als Reinigungsmittel für Wafer.

Wozu braucht der Mensch Cholin?

Cholin übt im menschlichen Körper verschiedene Funktionen aus:

  • Als Bestandteil von Lecithin ist Cholin essentiell für den Aufbau sämtlicher Zellmembranen.
  • Cholin bildet in Form seines Essigsäureesters das Acetylcholin, einen der wichtigsten menschlichen Neurotransmitter. Acetylcholin regelt die Reizübertragung von Nerv zu Muskel und fungiert als Botenstoff im zentralen Nervensystem. Auf diese Weise trägt Cholin zur Muskelkontrolle und einem funktionierenden Gedächtnis bei.
  • Im Gallensekret bringt Cholin Nahrungsfette in eine Emulsion. Es sorgt zudem für den Abtransport von Triglyceriden aus der Leber. Darüber hinaus steigert es die Kapazität der Leber, den Organismus von Belastungen durch Medikamente, Alkohol, Schwermetalle oder Umweltgifte zu entlasten.
  • Cholin ist eine Quelle für Methylgruppen, die der Körper braucht, um die schwefelhaltige Aminosäure Methionin zu verstoffwechseln.

Was passiert bei einem Cholin-Mangel noch!?

Ein Cholinmangel hat jedoch nicht nur zur Folge das der Leberstoffwechsel nicht mehr anständig funktioniert, sondern führt dazu das die “Funktion des programmierten Zelltods gestört wird. Das heißt, es werden gesunde Zellen getötet und in der Folge wirkt sich das natürlich auch auf die Leberzellen aus. Also hier sieht man wiederum, welche fatalen Auswirkungen ein Mangel an semiessentiellen Aminosäuren, in dem Falle dem „CHOLIN“ hat.

Also sei aktiv für deine Lebergesundheit 


Was kann man also tun, um keinen Cholin Mangel zu haben und der Fettleber entgegen zu wirken?

Die Fettleber entsteht durch zu viele Gifte, negative Einflüsse und dadurch wird die Funktion der Leber beeinträchtigt.
Weiter ist natürlich auch die Fettzufuhr, vor allem von ungesunden Fetten einer Fettleber zuträglich. Diabetes ist auch gut für die Fettleber, da der Zuckerstoffwechsel eng mit der Verfettung der Leber zusammenhängt. Diesbezüglich macht es also absolut Sinn genug Cholin zuzuführen und auf die gerade angegebenen Gründe wie Ernährung für eine Fettleber zu achten.

Dosierung von Cholin

Die Menge wird mit 7 mg/Körpergewicht angegeben. MIt 70 kg Körpergewicht kommt man also auf eine Menge von 490 mg/Tag.
Die Cholin Zufuhr für Veganer und Vegetarier ist eher kritisch, da vorwiegend genügend Cholin in tierischen Produkten enthalten ist. Spitzenreiter ist hier das Ei, mit ca. 125 mg Cholin/Ei. Das heißt es braucht an die 3 – 4 Eier um auf die 500 mg zu kommen.
100 g Sojakerne haben im Vergleich ca. 105 mg Cholin und wer ist schon gerne ein halbes Kilo Soja Kerne. Vor allem auch Soja, auch eher umstritten ist.

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Wie INNEN so AUßEN -Gesundheit und Schönheit beginnt im DARM!!!

So sollte es eigentlich sein. Doch die meisten verziehen das Gesicht wenn ich etwas von Darmreinigung sage und noch viel mehr wenn ich einen Einlauf erwähne. Einlauf, was ist das denn? Nein das mache ich nicht.

Es ist verständlich, dass wir da irgendwie Probleme haben. Über das was hinten rauskommt sprechen wir nicht so gerne, mit uns und mit anderen.
Doch wie heißt es so schön: “ Ob arm oder reich, wir kacken alle das selbe“.

Doch das wir nicht darüber sprechen wollen und diese Angelegenheit in die letzte Schublade stecken ändert nichts daran, dass unser Darm unsere Unterstützung, ich möchte fast sagen Mitarbeit braucht.

Es kommt nicht mehr alles raus, dass wir vorne reingeben. Einiges bleibt drinnen und verklebt und verklebt die Darmwände.

Bis zu 15 Kilo alter Kot kann sich da festsetzen. Und das liegt sicher nicht daran dass das so sein muss, sondern weil sich viele nicht so wirklich darum kümmern, was sie so täglich als sogenannte Lebensmittel zu sich nehmen.

Die zum großen Teil denaturierte Nahrung, vor allem auch große Mengen von Fleisch und  Nahrung ohne Vital- und Ballaststoffe, setzt sich im Darm fest. Betoniert sich ein und macht  den Darm eng und schwer durchlässig.

Verstopfung ist die Folge und Abführmittel lindern nur anfänglich das Problem, da die Darmperestaltik kaum noch ihre Arbeit leisten kann. Das sind die Muskeln um den Darm die dafür sorgen dass sich die Nahrung weiter bewegt und verdaut werden kann.

Die Darmzotten an die 4 Millionen pro cm² werden zugemüllt und können nicht mehr dafür sorgen, dass die Mineralstoffe, Vitamine und andere Nährstoffe in den Blutkreislauf und von da in die Zellen transportiert werden.

Was passiert also?! Die wichtigen Nährstoffe, egal ob aus der Lebensnahrung, aus Nahrungsergänzung, kommen nicht dahin wo sie sollten. Der Darm wird immer voller, es bildet sich ein faules Milieu(schädliche Darmbakterien) und all das Getier, dass sich in so einem faulen Milieu wohl fühlt gedeiht und verursacht wiederum eine Menge Giftstoffe und Krankheitserreger.

Nebenbei wird die Darmwand brüchig und rissig, weil auch dort das nötige Reparaturmaterial wie Kollagen, Cholesterin nicht mehr hinkommt.

Das alles wirkt sich klarerweise auf den Gesamtorganismus des Körpers aus

Symptome einer gestörten Darmfunktion können

Allergien, Kopfschmerzen, chronische Entzündungen, Rheuma und eine Menge mehr auslösen.

Es zahlt sich also aus seinen Darm zu reinigen, damit sich dieser mit unserer Unterstützung wieder sanieren kann.

Wussten Sie?

  1. Das der Darm nach dem Gehirn die zweitgrößte Ansammlung von Nervenzellen hat. Man spricht beim Darm auch vom zweiten Gehirn.
  2. Der Darm steht in enger Verbindung mit allen Organen, Körperflüssigkeiten und Geweben. Der Zustand des Darms wirkt sich also auf alle Bereiche des Körpers aus.

Was kannst du also tun um deinen Darm zu reinigen?

Eine Darmreinigung sollte 1 – 2  mal jährlich durchgeführt werden

Eine Darmreinigung zahlt sich also aus bei:

  1. Verstopfung, Durchfall und Blähungen
  2. Bei Haut- Darm- Problemen
  3. Bei vermehrter Einnahme von Antibiotika
  4. Bei Rheuma und Gelenkbeschwerden
  5. Augenringe, unreine Haut, schlaffes Bindegewebe, lichter werdendes oder sprödes und glanzloses Haar
  6. Beim Abbau von Schlacken und Schadstoffen
  7. Bei Depression auf Grund einer gestörten Darmflora
  8. Generell gesünder zu Leben

Was benötigen wir?

Darmreinigungsmittel in Form von Quell- und Bindemitteln sowie nützlichen Darmbakterien zum Aufbau der Darmflora.

Wichtig:

Umso kränker sich jemand fühlt umso größer kann die Wirkung, der Unterschied nach einer Darmreinigung zum positiven sein.

Die Intensität ist wichtig.  Wie lange und wieviel! 10 Tage oder 3 Monate.

Wir benötigen grundsätzlich 3 Hauptkomponenten!!!

Flohsamenschalenpulver  dient im Rahmen der Darmreinigung zur Lockerung von Ablagerungen im Verdauungssystem sowie zur Lösung von Toxinen und Stoffwechselabfallprodukten.

Bentonit und Zeolith sind Mineralstoffe, welche die vom Flohsamenschalenpulver gelösten Ablagerungen und Toxine, aber auch schädliche Bakterien an sich binden, damit diese jetzt einfach mit dem Stuhl ausgeschieden werden können.

Ein Probiotikum bezeichnet nützliche Darmbakterien für den Aufbau einer gesunden Darmflora. Darmbakterien gibt es in Form von flüssigen Präparaten oder als Kapseln. Man entscheidet sich für eines von beiden oder kombiniert beide Probiotika miteinander. 2 x zu den Mahlzeiten.

Zusätzlich ist hilfreich:

  1. Sango Meeres Koralle/Natron/Calcium-Magnesium 2 :1

Um den Körper zusätzlich mit Mineralien zu versorgen und gegen die Übersäuerung anzugehen.

  1. Grapefruitkernextrakt

Leiden Sie unter häufig wiederkehrenden Pilzinfektionen. Grapefruit-kernextract kann da Abhilfe schaffen. 2 x täglich am Morgen und Abends. 15 Minuten Minimum nichts anderes zu sich nehmen.

  1. Chlorella-Algen

Sie kann Gifte – insbesondere Schwermetalle – an sich binden, so dass diese  über den Darm ausgeschieden werden können.

Ca. 2 x 4 Tabs zu den Mahlzeiten.

  1. Gerstengras

Das Gerstengras unterstützt das Verdauungssystem gleich auf fünffache Weise.

  • Gerstengras fördert die Bildung einer gesunden Darmflora.
  • Gerstengras wirkt entzündungshemmend.
  • Gerstengras reguliert den Wassergehalt des Stuhls, verhindert damit sowohl Verstopfung als auch Durchfälle.
  • Gerstengras unterstützt die Regeneration der Darmschleimhaut.
  • Gerstengras lindert nicht zuletzt aufgrund seines hohen Chlorophyllgehalts die Gefahr einer Darmkrebsentstehung.
  1. Natürliche Präparate zur Parasiten-Bekämpfung

Zu den Parasiten bekämpfenden Heilpflanzen gehören u. a. der Olivenbaum bzw. seine Blätter (Olivenblattextrakt-Kapseln), die Schale der Schwarzwalnuss (Schwarzwalnussschalen-Kapseln) und das ätherische Öl des Oregano. Auch Graviola-Blätter und vor allem MMS, wer schon davon gehört hat.

 

Und hier noch eine genaue Beschreibung für jene die einen  EINLAUFmachen wollen.

Für mich gehört der Einlauf zu einer Darmsanierung dazu und zwar ganz am Anfang und dann immer wieder.

Was benötigt man zu einem Einlauf?

Ein Klistiergerät/Einlaufgerät und warmes Wasser, das war es dann auch schon.

Wo: Am besten in der Nähe einer Toilette. Ein Klistiergerät hat ein Fassungsvermögen von einem Liter. So viel wird anfänglich nicht hinein gehen. Ziel ist es ca. 2 Liter warmes Wasser in den Darm zu bringen. Und dazu braucht es einige Durchgänge.

Stellst das Einlaufgerät erhöht sodass das Wasser gut fließen kann

Du legst dich auf den Rücken oder machst einen Viefüßlerstand und führst das Endstück in den Anus.

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Drehe das Wasser so auf, dass es so schnell rinnt, dass sich der Darm daran gewöhnen kann.

Bevor du den Drang spürst dich zu entleeren, drehst du das Wasser ab und versuchst die Entleerung so lange als möglich zu verzögern. Max 15 Minuten.

Das wiederholst du, so oft bis du das Gefühl hast es passt du entleerst nur noch Wasser.

Wichtig: Nach einem Einlauf ist es wichtig den Darm probiotisch zu versorgen. Ich mache das mit „effektiven Mikroorganismen“

Je nachdem wie lange du die Darmreinigung machst, kannst du den Einlauf wiederholen.

Hier mein persönliches VIDEO zum Darm und Reinigung
So mache ich es!!!

Zur Zeit nicht verfügbar! Sorry LG GeJo

Weitere unterstützende Maßnahmen:

Bewegung: Entweder einen flotten Spaziergang, auf einem Trampolin 20 Minuten hüpfen oder ähnliches.

Trinken Sie frisch gepresste Gemüsesäfte oder natürliche Basendrinks, z. B. aus Weizengraspulver, Brennnesselblattpulver, Löwenzahnpulver oder Petersilienblattpulver

Unterstützen Sie Ihre Leber: Die Leber als Ihr Entgiftungsorgan Nr. 1 wird bei einer Darmreinigung erst tüchtig gefordert, bevor dann schließlich auch sie entlastet wird und entspannen kann. Die Leber kann insbesondere mit Bitterstoffen in ihrer entgiftenden Tätigkeit unterstützt werden. Bitterstoffe finden sich in bestimmten Salaten und Gemüsearten, wie z. B. Endiviensalat, Chicoree, Artischocken etc., können aber auch in Form von Löwenzahnwurzelextrakt, Bitterbasenpulver aufgenommen werden.

Ja, indem Sinne freue ich mich wenn ich Ihnen Anregung für Ihre Gesundheit geben kann. Wer diesbezüglich auch gecoacht werden möchte.

Alles Liebe von

GeJo Sixt
Dipl. Lebens u Sozialberater
Trainer und Coach